Életmód
Életmód
Milyen hatással van a szervezetünkre a délutáni szunyókálás?
A délutáni szunyókálás számos pozitív hatással lehet a szervezetünkre. Egy rövid, 20-30 perces alvás segíthet felfrissíteni az elmét, javítja a…
Mi az a „halott fenék szindróma“?
A „halott fenék szindróma” egyre gyakoribb jelenség, amely főleg az ülőmunkát végzőket érinti. Ilyenkor a farizmok inaktívvá válnak, elveszítik funkciójukat,…
Mire jó a metamorf masszázs?
A modern élet rohanása közepette egyre többen keresik azokat a módszereket, amelyek nemcsak a fizikai feszültségeket oldják fel, hanem a…
Mikor kell lecserélni a futócipődet, hogy elkerüld a sérüléseket?
A futócipő cseréjének ideje nem csak a megtett kilométerektől függ. Ha a talp elvékonyodik, kevesebb a tompítás, vagy a cipő…
Mikor kell kimosni a párnákat és takarókat, hogy higiénikus maradjon az alvókörnyezeted?
A párnákat és takarókat legalább 3-6 havonta érdemes kimosni, hogy megszabaduljunk a poratkáktól és az izzadságtól. A huzatokat viszont akár…
Mikor kell kávét inni, hogy valóban energiát adjon – és ne csak szokásból tedd?
Sokan megszokásból nyúlnak a reggeli kávéhoz, pedig a megfelelő időpont kiválasztása kulcsfontosságú lehet, ha valóban energiára van szükségünk. A kutatások…
3 tipp a könnyebb mozgásért
A rendszeres mozgás javíthatja közérzetünket, azonban néha nehéz elkezdeni. Elsőként próbáljunk ki rövid sétákat a friss levegőn, hogy lendületbe jöjjünk.…
3 tipp az önbizalom növelésére
Az önbizalom kulcsfontosságú a mindennapi kihívásokban, de sokan küzdenek vele. Első tippként tűzz ki apró célokat, amiket könnyen teljesíthetsz, így…
3 tipp, amivel fokozhatod a boldogságot az életedben
A boldogság nem mindig jön magától, néha tenni kell érte. Az első tipp, hogy figyelj a pozitív pillanatokra, és tudatosan…
3 tipp, amivel javíthatod a kommunikációdat a kapcsolataidban
Tanuld meg az aktív hallgatás, tiszta kommunikáció és empátia alapjait, hogy erősebb, őszintébb emberi kapcsolatokat alakíthass ki.
